NEODKLÁDEJTE, CO JE TŘEBA UDĚLAT: ZATOČTE S PROKRASTINACÍ

Zazvoní budíček a vy jej okamžitě vypnete a spíte dál? Čekáte do poslední chvíle se zaplacením účtů nebo splněním důležitého úkolu? Necháváte někde ležet neotevřenou poštu tak dlouho, než z toho vzniknou potíže, kterým jste mohli předejít? Neodpovídáte na emaily, až vám jejich zahlcující množství přeroste přes hlavu? Odkládáte, co se jen dá, například návštěvu posilovny, dokončení rozdělané práce, praní prádla, výměnu žárovek, opravu auta nebo úklid domácnosti? Pokud ano, s největší pravděpodobností trpíte něčím, co se označuje výrazem prokrastinace.

Prokrastinace je definována jako odkládání zahájení nebo oddálení dokončení určitého úkolu nebo aktivity. Často s něčím otálíme, abychom snížili úzkost ze zadané úlohy, případně se vyhnuli nepříjemným pocitům spojeným s prací. Prokrastinace může přispět k nízkému sebevědomí a k pocitu, že nemůžete nikdy v ničem uspět.

Prokrastinace je považována za zvyk nebo spíš zlozvyk prolomitelný konkrétními kroky, které pomohou znovu probudit vaši identitu úspěšného jedince. Esenciální oleje lze použít jako talisman k podpoře těchto změn.

Jak na prokrastinaci

  1. Najděte nejdřív spouštěč. Identifikujte v první řadě něco, co už děláte jako svůj běžný, zcela zažitý zvyk (například čištění zubů, což je zvyk pozitivní) a přidejte k němu nový zvyk, který je spojen s něčím, do čeho se vám nechce a neustále to odkládáte. Pokud třeba pokaždé zapomenete na aplikaci esencí, které jste se rozhodli užívat, můžete je jednoduše nechat u zubního kartáčku a aplikovat je po čištění zubů ráno i před spaním. Chodíte-li v pravidelnou dobu do své schránky s poštou, začněte ji vybírat v sportovní oblečení a okamžitě vyběhnete ven, jestli neustále prokrastinujete s každodenním běháním nebo procházkou. Možná k tomu později přidáte i neoblíbené vynášení smetí. Buďte jednoduše kreativní a za chvíli zjistíte, že vás takovýto způsob překonávání prokrastinace skrze nalézání souvztažností s vašimi kladnými obyčeji dokonce baví.
  2. Oslavujte svá drobná vítězství. Po provedení malého kroku se odměňte, způsob si zvolte sami, i kdyby to bylo nakrásně pouze poplácání po vlastních zádech nebo hlasitá (sebe)chvála. Můžete sami sobě kupříkladu říci „Dobrá práce!“
  3. Vyhněte se sebekritice, sebeobviňování a studu. Mnozí z nás na sobě pracujeme a není nutné ani efektivní se stydět či obviňovat za nedodržování stanovené úrovně motivace a realizace svých předsevzetí.
  4. Nemějte nerealistická očekávání, stanovujte si snadněji dosažitelné cíle.

Malá vítězství se sčítají a narostou z nich velká vítězství. Drobná vítězství pomáhají lidem bořit bariéry a bloky, ať už vědomě nebo podvědomě.

Zapojte do svého soukromého zápasu s prokrastinací esenciální oleje a energetizované esence

Věřte nebo nevěřte, kvalitní esenciální oleje nám mohou pomoci vyřešit příčiny, které vedou k prokrastinaci a narušují vaši schopnost vykonávat úkony, které jsou nutné k dosažení stanovených cílů či splnění zadaných úkolů.

Zkuste některou z následujících „esenciálních alchymistických směsí“, které mají moc zmírnit úzkost, strach a neustálé dělání si starostí a na druhé straně zvyšují koncentraci a odhodlání.

ÚZKOST:

Je vědecky dokázáno, že silná, přitažlivá vůně bylin a kvetoucích rostlin stimuluje receptory v nosu a „vysílá“ nervovému systému zprávu, která napovídá mysli i tělu, aby se uvolnilo. Používejte aromaterapeutické oleje, mají přirozené léčivé a terapeutické vlastnosti, na rozdíl od farmak, které jsou synteticky vyráběny z látek, které své přirozené vlastnosti ztratily.

V aromaterapii se už po tisíce let aplikuje vůně z mnoha druhů výtažků z květin a dalších rostlin. Úlevu lze dosáhnout použitím určitých esenciálních olejů, které v případě úzkosti mají uklidňující účinek.

Co se týče prokrastinace, vyhnutí se plnění a splnění úkolu může krátkodobě úzkost snížit, ale časem může pocity úzkosti zvyšovat a vést k sebeobviňování. Na zmírnění úzkosti můžete zvážit aplikaci levandulového oleje na spodní část zad a chodidel a na oblast srdce, případně jej vdechovat levou nosní dírkou. Kapička levandule, růže, ylang-ylangu, bergamotu, vetiveru, bazalky, římského heřmánku a kadidla nanesené za ušní lalůček bude mít obdobný účinek.

Vaši úzkost by mohly snížit následující směsi olejíčku ve vašem difuzéry:

3 kapky levandule, 3 kapky geránia, 2 kapky citronu a 2 kapky santalového dřeva

anebo

4 kapky levandule, 4 kapky kadidla, 1 kapky bergamotu a 1 kapka ylang-ylangu

Nebo

4 kapky kadidla, 3 kapky levandule a 1 kapka růže

Vynikajícím a nesmírně účinným pomocníkem u prokrastinace je vibrační esence Kamakura. U jejího užívání snadno realizujte své nápady a projekty a jednáte cílevědomě. Vypořádáte se se vším, co jste dlouho nebo možná kratší dobu odkládali, uklidíte, do čeho se vám vůbec nechtělo a navíc s lehkostí rozlišíte důležité od nedůležitého. Kamakura ve vás probudí sílu a jasnost, zvýší soustředěnost, takže vždy zasáhnete svůj cíl přesně a správnou silou i rychlostí. Místo toho, abyste se dostali do úzkých, budete dělat přesně to, co bude v dané chvíli podstatné. Vzbudí ve vás radost z akce a pohybu vpřed. Pokud budete mít jasnou vizi a budete vědět, co dělat, Kamakura vám dodá odvahu, kuráž a odhodlání začít a pak i vytrvat.

Při zahajovaní nových projektů nebo fází života se velice osvědčila kombinace mistrovských esencí Kamakura, Angelika a Orion.

KONCENTRACE:

Potíže s koncentrací a potřebnou mírou soustředění nám mohou bránit věnovat se naplno úkolům a dovést je do konce. Také se snadno necháme rozptylovat vnějšími faktory, e -maily, textovkami nebo činnostmi v domácnosti. Esenciální oleje z citronu a máty peprné jsou dokonalým párem nejen pro získání energie, ale rovněž na zlepšení soustředění. Zkuste třeba před a během práce vdechovat tuto směs z difuzéru:

• 3 kapky citronu

• 3 kapky máty peprné

• 3 kapky grapefruitu

• 3 kapky rozmarýnu

• 2 kapky pačuli

Se soustředěním vám skvěle pomůže také energetizovaná esence živlu Země. Dodá vám vytrvalost a poskytne podporu i oporu ve všech situacích, ve kterých je pro obtížné zůstat trpělivý a klidný. Zůstanete soustředění, aktivní a naladěni, i když budete řešit únavné, potažmo nudné, opakující se nebo monotónní a nepříjemné úkoly. Dá vašemu životu i práci strukturu a řád. Umožní vám vytrvat, i když práce na úlohách a projektech trvají příliš dlouho. Je vhodná i během opakujících a téměř nekončících úkolů, jakými jsou například studium, úklid, psaní zpráv či vytrhávání plevele.

OBAVY A STRACH:

Často se obáváme, že bychom mohli selhat, nebo dokonce ještě hůř, že bychom mohli uspět. Někdy jsme vědomě nebo nevědomě v rozporu ohledně dosažení cíle nebo máme pocit, že si nezasloužíme úspěch, takže sami sebe sabotujeme prokrastinací. Dle čínské medicíny se ke slezině vztahuje analytické myšlení, paměť, poznávání, inteligenci a myšlenky. Tyto aspekty mohou ve svých extrémních stavech - přílišné přemýšlení, přehnané dělání si starostí, nadměrná mentální a intelektuální stimulace nebo jakákoli aktivita, která vyžaduje mnoho duševního úsilí - vyvolat ve slezině disharmonii. Chcete-li uklidnit svou mysl, zbavit se obav, obsedantních myšlenek a emocí, naneste 2–3 kapky esenciálních olejů případně esencí níže uvedených na oblast sleziny (levá strana těla, pod prsa) nebo kolem ušních boltců (emoční podpora).

Někdy žijeme ve strachu, že nejsme schopní dokončit jeden konkrétní úkol nebo obecně plnit včas a dokonale jakékoli úkoly. Pokud si myslíte, že nejste ve stavu něco správně udělat, pravděpodobně se vám do toho nebudete moc chtít.

Na druhou stranu můžete mít strach, že budete muset neustále a dokola pracovat, abyste něco dokončili a pak zase cosi dalšího a dalšího, takže pomalu nebo i dost rychle ztratíte vůli a odvahu. Za sídlo odvahy a vůle jsou v čínské medicíně považovány ledviny. Pocity strachu mohou narušovat funkci právě ledviny. Pro navození pocitu bezpečí, síly a odvahy naneste 2–3 kapky jedné z níže uvedených směsí olejíčků na oblast ledvin, na šíji nebo kolem vnější strany ušních boltců.

Akce boje nebo útěku začíná signálem v amygdale, sadě nervových buněk mandlového tvaru v limbickém systému, která shodou okolností souvisí s naším čichem. Když něco cítíme, čichové nervové buňky vyšlou signál do našeho limbického systému a signál pak putuje do amygdaly.

Už vidíte souvislost mezi čichem a strachem? Tyto esenciální oleje vás mohou uklidnit a snížit míru vašeho strachu: himalájský cedr, santalové dřevo, pomeranč, citron, neroli, šalvěj.

Směsi na potírání oblasti sleziny a ledvin rozředěné v základním oleji (například mandlovém, jojobovém atd.):

1 kapka levandule, 2 kapky kadidla, 2 kapky sladkého pomeranče

anebo

5 kapek bergamotu, 4 kapky citronu, 3 kapky bazalky, 3 kapky šalvěje

Se strachem si hravě poradí vibrační mistrovská esence El Morya. Jejím užíváním můžete dosáhnout překonání strachu a získat podporu v situacích, v nichž byste mohli být blokování strachem (který by mohl vést k prokrastinaci, jak řečeno výše). Nebudete pak paralyzováni obavami, nýbrž budete hodnotit situace, podmínky a případná rizika zcela realisticky. Obdaří vás odvahou zkoušet nové věci a neotálet s nimi, také však sebevědomím a důvěrou v sebe sama a v to, že dokážete své úkoly dovést do konce.

Judita Peschlová, akreditovaná psychoterapeutka, certifikovaná lektorka rodinných konstelací a andělské terapie, žurnalistka a spisovatelka, hlavní terapeutka projektu Lichtwesen pro ČR a SR

Objednat konzultaci anebo esenci

Vyplňte prosím níže uvedené údaje: